2025.10.03.

Mi a különbség az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek között?

Az üzletek polcain és az online kínálatban ma már temérdek étrend-kiegészítővel találkozhatunk. Vitaminok, ásványi anyagok, gyógynövénykivonatok és különféle kapszulák ígérnek jobb közérzetet, erősebb immunrendszert vagy a szervezet támogatását. Sokan azonban nem tudják pontosan, hogy miben különböznek ezek a készítmények a gyógyszerektől – pedig a különbség nem csupán formai, hanem jogi és egészségügyi szempontból is alapvető.

Gyakori tévedés, hogy az étrend-kiegészítőket a gyógyszerekkel azonosítják. Ez gyakran a gyártó/forgalmazó hibájából is fakad, amikor – szabálytalanul – valamilyen gyógyhatással ruházzák fel a készítményt. Ez az Európai Unióban tilos! A félreértésekhez hozzájárul, hogy az étrend-kiegészítők és a gyógyszerek is tabletták, kapszulák, porok vagy cseppek formájában jelennek meg. A hasonló kiszerelés azonban megtévesztő, hiszen két külön kategóriáról beszélünk, amelyeknek a funkciója gyökeresen eltérő.

Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek koncentrált formában tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, gyógynövény-kivonatokat vagy más tápanyagokat. Elsődleges céljuk a normál táplálkozás kiegészítése: vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak pótlása, bizonyos állapotok esetén orvos vagy dietetikus javasolhat kiegészítést (például terhesség alatt folsav, idős korban kalcium + D-vitamin a csontok erősítésére).

A gyógyszerek ezzel szemben kimondottan betegségek megelőzésére vagy kezelésére készülnek. Hatásukat tudományos vizsgálatokkal kell igazolni, és csak szigorú, hosszú évekig is eltartó klinikai vizsgálatok és engedélyezési folyamat után kerülhetnek forgalomba. A használatuk pontos adagoláshoz kötött és a vényköteles gyógyszerek kiváltásához orvosi recept is szükséges.

A mindennapi gyakorlatban nem mindig könnyű különbséget tenni a két kategória között.
A C-vitamin tabletta például étrend-kiegészítőként a szervezet normál immunműködéséhez járul hozzá, míg egy gyógyszerként engedélyezett készítmény már konkrét betegségek kezelésére szolgálhat. Ugyanígy az orbáncfű kapszula étrend-kiegészítőként a lelki egyensúly támogatását segítheti, míg gyógyszerként a depresszió kezelésére javallott.

A döntő különbséget mindig az határozza meg, hogy a készítmény milyen állításokat tesz, milyen engedélyezési folyamaton ment keresztül, és milyen bizonyítékok támasztják alá a hatásosságát.

Milyen formában találkozhatunk étrend-kiegészítőkkel?

Sokan csak a tablettákra és kapszulákra gondolnak, amikor étrend-kiegészítőkről hallanak, pedig a kör jóval szélesebb. Ide tartoznak például a porok, a cseppek, az ampullák, a különféle gyógynövényes kivonatok, növényi koncentrátumok, a probiotikumok és a speciális, úgynevezett funkcionális élelmiszerek is. A közös bennük, hogy mind élelmiszernek minősülnek, és nem gyógyhatást ígérnek, hanem táplálkozási vagy élettani hatás elérésére szolgálnak.

Ez a széles választék teszi lehetővé, hogy bárki könnyen hozzáférjen és a saját igényeinek megfelelő terméket válasszon.

Az engedélyezés és szabályozás különbségei

A gyógyszerek szigorú és hosszadalmas engedélyezési folyamaton esnek át. Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy valóban gyógyítanak, megelőznek vagy enyhítenek betegségeket, és csak akkor kaphatják meg a forgalomba hozatali engedélyt, ha hatásosságuk és biztonságosságuk teljes körűen igazolt. A gyógyszerek alkalmazása ezért pontos adagoláshoz kötött, gyakran orvosi recept is szükséges hozzájuk.

Az étrend-kiegészítők esetében a szabályozás sokkal enyhébb. Ezeknek a termékeknek nem kell klinikai vizsgálatokkal bizonyítaniuk gyógyhatásukat, csupán az a feltétel, hogy biztonságosan fogyaszthatók legyenek. Magyarországon forgalomba hozatalukat a 37/2004. (IV. 26.) ESzCsM rendelet szabályozza. Minden új étrend-kiegészítőt be kell jelenteni a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központnak (NNGYK), amely ellenőrzi, hogy a készítmény megfelel-e az élelmiszerbiztonsági és címkézési előírásoknak, és nyilvántartásba veszi azt.

Fontos előírás, hogy a címkén nem szerepelhetnek gyógyhatást ígérő állítások. Ehelyett kötelező feltüntetni például, hogy „az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a vegyes étrendet”, valamint azt is, hogy „kisgyermekek elől elzárva tartandó”.

Miért fontos a tudatosság?

Az étrend-kiegészítők kétségkívül hasznosak lehetnek bizonyos élethelyzetekben, például megnövekedett stressz, várandósság, vitaminhiányos állapot vagy fokozott fizikai, szellemi megterhelés idején. Hozzájárulhatnak a szervezet megfelelő működéséhez és támogathatják az egészséges életmódot. Ugyanakkor nem helyettesítik sem a változatos táplálkozást, sem az orvosi kezelést. Az óriási dömping, valamint az ellenőrzés hiánya miatt az étrend-kiegészítők alkalmazása a fogyasztók részéről ma már kiemelt figyelmet, tudatosságot igényel.

Praktikus tippek étrend-kiegészítő vásárlásához

Ha étrend-kiegészítőt választasz, érdemes az alábbiakat betartani:

1. Mindig ellenőrizd, hogy az NNGYK-hoz bejelentett termékről van-e szó. A neten sok a gyors sikerrel kecsegtető termék, ez mindig legyen gyanús.
2. Ügyelj rá, hogy a termék ne ígérjen gyógyhatást, mert ez jogszerűtlen. Ha ilyen reklámot látsz, legyen gyanús, hisz azt árulja el, hogy a cég az eladásra többet költött, mint a szabályok betartására.
3. Nézd meg a címkén feltüntetett összetevőket és a tápanyagtartalmat. Ha lehet, válassz standardizált készítményt, ez garantálja, hogy a megadott tápanyagtartalom minden adagban ugyanolyan mennyiségben van jelen.
4.  Tartsd be az ajánlott adagolást és a napi fogyasztási mennyiséget.
5. Válassz megbízható gyártót és forgalmazót, lehetőleg olyat, amely hazai laboratóriumokban vagy akkreditált intézményekben vizsgáltatta a terméket.