2023.02.15.
Egészségfokozó gyógyteák: citromfű, a hosszú élet titka
A citromfű egy különleges gyógynövény, mely rengeteg jótékony hatással rendelkezik. Elsősorban idegerősítő és nyugtató hatásáról ismert, de rendkívül sokoldalú és számos más jótékony tulajdonsággal is rendelkezik mind a fizikai, mind a mentális jólétünk tekintetében. Nem hiába hívta Gyuri bácsi egyszerűen úgy, hogy „a hosszú élet titka”.
Ebben a bejegyzésben bemutatjuk a természetes orvoslás területén évszázadok óta alkalmazott citromfű pozitív hatásait, és azt, hogy kinek, illetve miért érdemes a belőle készült teát fogyasztani.
Citromfű: egy nem mindennapi gyógynövény
Az orvosi citromfű (Melissa officinalis) egy évszázadok óta ismert és elismert gyógynövény. Már az ókorban is előszeretettel használták, többek közt vírusölő hatásának köszönhetően. Mára a hatékonyságát tudományos kutatások sora igazolja, és számos gyógyszer, gyógytermék, étrend-kiegészítő alapanyaga.
A citromfű ezer közül is felismerhető gyógynövény, mely nevét jellegzetesen erős citromillatáról kapta. A karakterisztikus illatért a növény legfőbb hatóanyaga, az illóolaj felelős, mely mellett a citromfű többek közt flavonoidokat, rozmaringsavat és triterpéneket, valamint kis mennyiségben A- és C-vitamint is tartalmaz.
A modern orvoslásban belsőleg és külsőleg is alkalmazzák, előbbi esetben főként nyugtalanság, alvászavarok, kezdődő depresszió és emésztési problémák enyhítésére, míg utóbbi esetben ajakherpesz kezelése céljából. Antivirális tulajdonságainak köszönhetően képes felgyorsítani a betegség gyógyulását és a felére csökkenteni a vírusfertőzés kiújulásának gyakoriságát.
Ezen kívül serkenti a máj működését, emésztésjavító, puffadásgátló, izzasztó hatása is van. Szabályozza a pajzsmirigy működését és csökkenti a túlműködésből adódó idegességet. Menstruáció előtti idegfeszültség csökkentésére is alkalmas.
Hogyan használjuk a citromfüvet?
Mint ahogy azt említettük, az orvosi citromfű belsőleg és külsőleg egyaránt felhasználható. A növény szárított leveleiből forrázással készített tea, Citromfüves teakeverék vagy alkoholos tinktúra formájában egyaránt fogyasztható.
Amennyiben a szárított levelekből vagy teakeverékből készítünk teát, egy csapott evőkanál (3 g) teafűre lesz szükségünk. Ezt 2,5 dl vízzel forrázzuk le, majd 15 perc után szűrjük le. Fontos, hogy a folyamat során ne használjunk fémszűrőt. Idegnyugtatásra, depresszióra naponta 1-3 csészével fogyasztható étkezések közt. Görcsös, ideges hányás esetén apránként elkortyolgatva kell egy csészével meginni belőle. Vízhajtásra reggel éhgyomorra egy csészével igyunk.
Megfázás, influenza esetén izzasztásra használható, ágyban fekve, forrón kell ilyenkor meginni belőle legalább két csészével egymás után. Emésztésjavításra étkezés előtt fogyasszanak belőle egy csészényit. Ha alvásproblémákra isszuk, este, lefekvés előtt tanácsos egy langyos csésze teát elkortyolgatnunk.
A citromfűből készült tea ízesítés nélkül fogyasztandó. Napi egy-három csészével korlátlan ideig iható, gyermekeknek 1 éves kortól hígítva adható. A teát külsőleg sebfertőtlenítésre, övsömörre, daganatokra, zúzódásra, reumatikus fájdalomra bedörzsölőként is használhatjuk. Az alkoholos kivonatból naponta 3 x 20 csepp fogyasztása ajánlott étkezések után. A fogyasztása során figyelembe kell venni a készítmény alkoholtartalmát.
Egyetlen gyógynövény megannyi probléma enyhítésére
Összességében a citromfű egy rendkívül sokoldalú gyógynövény. Használata segíthet a fejfájás, az alvászavarok, a hangulatingadozás kezelésében. Gyulladáscsökkentő hatással bír, jótékony hatással lehet a vírusok és baktériumok elleni harcban, és a puffadás, valamit egyéb emésztési zavarok kezelése terén is hatékony segítséget jelenthet. Ezen kívül szabályozza a pajzsmirigy-működést, és a menstruációs fájdalmak enyhítésében is segítséget jelenthet.
Fontos azonban tudni, hogy a citromfű, habár rendkívül sokoldalú gyógynövény, önmagában nem csodaszer. Ez azt jelenti, hogy fogyasztása mellett fontos az egészséges, kiegyensúlyozott életmód. Amennyiben pedig azok a panaszok, amelyekre fogyasztjuk, hét nap múlva sem enyhülnek, a problémával keressük fel a kezelőorvosunkat.